導語：入伏代表天氣開始炎熱酷暑，大家不可疏忽對於身體的照顧，不要頂着烈日出行，謹防中暑生病。最近有一些朋友來諮詢小編，入伏從哪天開始？入伏從什麼時間開始？今天小編就和大家來聊一聊這方面有關的內容，以下內容值得大家一看。
入伏從哪天開始
入伏
入伏從夏至後的第三個庚日開始的，一直到立秋後第二個庚日前一天結束。三伏天分爲初伏、中伏和末伏，初伏是從夏至後的第三個庚日開始，中伏是從第四個庚日開始，末伏是從立秋後第一個庚日開始。初伏和末伏都是10天時間，中伏則可能是10天，也有可能是20天，因爲每年夏至節氣後的第3個庚日出現的遲早不同。2022年入伏從7月16日開始算起，至8月24日出伏，共40天。
2022年三伏時間表
初伏：2022年7月16日～2022年7月25日，共10天；
中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，共20天；
末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，共10天。
入伏時節
入伏簡介
入伏，是指進入“三伏天”的意思。三伏分爲初伏、中伏和末伏，是一年中最熱的時段。每年三伏天出現在公曆7月中旬到8月中旬，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支歷的節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。因爲每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規定的時間是10天。又因爲每年夏至節氣後的第3個庚日（初伏）出現的遲早不同，中伏的天數就有長有短。
我國古代一些地方常以“干支”法記錄年、月、日，即用“十天干”配“十二地支”，所以，每隔10天就會出現一個“庚日”。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由節氣的日期和干支紀日的日期相配合來決定的。三伏天是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段，造成三伏天溼度高原因是，三伏天吹東南風，而東南方是太平洋和印度洋，空氣潮溼，風的潮溼造成了三伏天溼度大。三伏天”高溫、高溼”是我國南方地區的氣候特點。
三伏天
三伏天注意事項及禁忌症
1、忌過量吃肉
很多人喜歡吃肉，甚至每頓飯都要肉，沒有肉就吃不下。雖然說適當吃肉是可以幫助身體補充蛋白質等物質，但是吃多了可不好，尤其是油膩膩的肥肉。
如果每天吃肉過多的話，人們會變得非常容易生氣，而且整個人還會變得非常暴躁。還有一點就是，肥肉吃多了，會導致體內血脂偏高，從而造成血管出現斑塊、硬化等情況，進而影響血管的健康。
2、忌過量吃燥烈的食物
三伏天非常熱，這是大家都感受到了的。因爲氣溫高，很多人在這個時候會大量出汗。要知道汗液排出量過多的話，很容易耗氣傷陰的。屬於氣虛或陰虛體質的人，若是平常不注意的話，就容易出現身體乏力、頭暈情況。
爲了避免不良情況出現，人們在三伏天的時候，要記住少吃燥烈的食物，以免損耗體內更多的陰液。比如說羊肉、辣椒、韭菜、胡椒等等。同時爲了彌補身體因爲出汗多而損耗的陰液，應該多吃一些蓮藕、山藥等益氣養陰的食物。
3、忌過量吃冷食
三伏天相當熱，很多人難以忍耐酷熱，爲了給自己降溫，就會選擇進食冰冷的食物，比如說冰西瓜、冰淇淋等等。這些食物雖然說相當解渴又解暑，但是吃太多了卻不行。
因爲這些都是很寒的食物，吃多了會導致身體內的寒氣大量增加，不僅容易損傷脾胃，還容易造成女人們宮寒。宮寒問題輕則造成女人們經期出現痛經，重則造成不孕不育。這可是關乎生育的大事，千萬不要重視。
所以說，三伏天再熱也別吃太多的冰冷食物，同時冰鎮過後的飲料，加了冰塊的飲料等等，都應該少喝。解渴還是喝，綠茶或者說菊花茶、白開水之類的，這些纔是健康的飲料。
3、忌辛辣油膩
三伏天很熱，很多人都喜歡晚上的時候，約出去喝酒吃燒烤，吃海鮮。雖然說很愜意，但是整天吃燒烤吃海鮮並不好，因爲這些食物往往加入了大量的辣椒等辛辣調味料，這些刺激性的食物，吃多了，容易造成溼熱蘊結問題，進而致使你的臉部出現大量的粉刺、痤瘡。
