俗話說“一天一個蘋果，醫生遠離我”。可見蘋果吃了對我們是有很多好吃的，很多減肥的朋友都是選擇吃蘋果，不過蘋果真的有這麼多好處。吃對了好處多，但是沒吃對反而對我們的健康是不利的。有的人老是問空腹可以吃蘋果嗎?其實空腹吃蘋果是要分人的，健康人羣是可以吃的，但是腸胃不好的朋友最好不要空腹吃蘋果。
蘋果含有大量糖類，昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，此時蘋果的營養價值很高，所以，早上空腹吃蘋果好，有助於消化，而且，空腹吃蘋果可以解除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，對身體頗有好處。
早晨空腹吃蘋果是有講究的，不要一早起來就吃，先喝一杯白開水，讓腸胃甦醒，讓血液粘稠度得到調整後，再來來一個蘋果，效果纔會好。蘋果中富含糖分，多種礦物質、維生素，因此早晨補充能量和營養都是不錯的選擇。對於早上需要上班的朋友們，早上選擇吃蘋果對身體的健康是大有好處，還可以節省早飯時間。
蘋果有營養價值高，有保健功效，但是早上空腹吃蘋果不能過量。因爲蘋果含有大量蘋果酸，維他命C跟寧檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎，每天早上吃一個蘋果就好了。
