每天早上不知道給孩子吃啥好?外面吃不健康,家裏又不知道吃啥好。今天就推薦幾款比牛奶豆漿更有營養的早餐,媽媽們快學起來吧!
01 黑芝麻糊
【原料】芝麻30克、糯米50克、大米50克
【做法】所有材料洗淨,加水浸泡一夜,第二天用豆漿機制成米糊即可。
02 紅薯雜糧米糊
【原料】紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克
【做法】
1. 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗淨;紅薯去皮切小塊,倒入豆漿機中。
2. 加入玉米片、麥仁、糙米,所需量的清水,加蓋按下米香豆漿鍵即可。
03 紫薯米糊
【原料】紫薯150克、大米80克
【做法】
1. 紫薯去皮切碎,和洗淨的大米一起浸泡一夜。
2. 將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中,製成米糊。