导语:说到含糖量高的水果,多数人都会第一时间想到比较甜的水果,例如西瓜、梨等,但实际上,含糖量更高的水果不一定是吃起来甜的。那么,你知道哪种水果的含糖量其实更高吗?下面我们就一起来看看含糖量高的水果是什么水果吧。
哪种水果的含糖量其实更高 含糖量高的水果是什么水果
含糖量高的水果
山楂。以口感来判断水果含糖,的高低是不科学的。山植吃起来很酸,实际上含糖,高达 22%左右,尝起来很甜的西瓜,含糖量仅为 6.2 % ,不如山植的 1/3 。主要因为山植中的有机酸含,也非常高,冲淡了山植的甜味。
山楂功效:
1、降血脂。防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。
2、开胃。开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂。
3、活血化瘀。山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,对跌打损伤有辅助疗效。
4、可治疗腹泻。山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。
5、促进子宫的复原。山楂对子宫有收缩作用,在孕妇临产时有催生之效,并能促进产后子宫复原。
6、抗衰老。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。
含糖高的水果还有哪些?
(1)释迦
释迦果是一种特产于中国台湾地区的优质水果,它的学名叫番荔枝,因为其外形成佛头很相似,当地人就常把它叫释迦果。说到哪些水果糖分高这个问题,释迦的含糖量也是一定要注意的,据调查发现,每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265毫克。由于释迦口感偏甜,含糖量较高,糖尿病患者应慎食。
(2)香蕉
香蕉是一种热带的水果,吃起来只有淡淡的香味,基本上是没什么甜味的,但是虽然香蕉吃起来并没有特别明显的甜味,其实香蕉是一种含糖量很高的水果,并且它里面的糖分能够迅速地被人体所吸收,进而转化为血糖,导致血糖飙升。
(3)芒果
芒果是一种吃起来比较涩嘴的水果,经常吃芒果能够帮助促进血液的循环,和身体的血管的健康。但是其实芒果虽然吃起来不是很甜,但是作为一种热带的水果,它的糖分却很高,一不小心吃了也会使得血糖上升。所以糖尿病人特别是夏季,芒果最好不要吃。
(4)火龙果
火龙果吃起来基本上没有什么甜味,但是其实火龙果的含糖量占比却高达14%,甚至要比苹果等的水果都要高。所以吃了也会导致血糖飙升,糖友也要多加注意。
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