在中国，想安静地喝杯牛奶，很不容易。
一会专家说“只有巴氏奶才是鲜牛奶，国外都只喝巴氏奶”；
无辜的消费者，常常被弄得晕头转向。
冷柜里的巴氏奶 vs. 货柜上的常温奶，到底该买哪种好？
巴氏奶和常温奶啥区别？
大家都知道，牛奶在出厂前要经过灭菌，以保证饮用安全。而巴氏奶与常温奶的一大区别就是灭菌工艺的不同。
巴氏奶：巴氏消毒。分为传统巴氏和高温快速巴氏消毒两种，牛奶通常使用后者。在 72～75 ℃ 下保持 15～30 秒，就能杀死绝大多数细菌，但产品需要冷藏保存，且保存期较短。
常温奶：超高温（UHT）灭菌。通常是在 135～150 ℃ 保持 2～3 秒，就能够有效杀灭细菌，保质期也会更长。
营养上：“二奶”差异不大
不少人指责常温奶的理由是：高温灭菌对营养的破坏大。
这个说法并不准确。
高温杀菌会破坏牛奶中的一些热敏性的维生素。但是，想要告诉大家的是：
我们完全不用在意这样的营养损失。
一方面，这些维生素在牛奶中的含量本身就很少，这样的营养损失差异并不大。
另一方面，牛奶再好，也只是日常饮食中的一部分，补充这些维生素本来就不是牛奶的“份内工作”，多吃粗粮、蔬果，才是它们的主要膳食来源。
我们喝奶，主要是为了其中的蛋白质和钙。
而这两种核心营养成分都不会受高温影响。
所以，巴氏奶和常温奶，在营养上差异并不大。
全世界都只喝巴氏奶？说谎！
喝个牛奶哪儿来这么多奇奇怪怪的阴谋论？
真相是：世界各国两种奶都有，哪个是主流和每个国家的饮食习惯、气候有关。
而对于气候炎热的国家，局面则正好相反，常温奶占据了主要市场，以西班牙为例，其常温奶的市场占比就高达 95.7%。
常温奶保质期长，全靠防腐剂？
很多常温牛奶的保质期都有几个月，放这么久还不坏，肯定少不了防腐剂！
这位同学，别再自己吓自己啦！
其实，决定牛奶保质期长短的关键，在于灭菌工艺和产品包装，和防腐剂没什么关系。
巴氏消毒的牛奶，由于杀菌力度不够大，总有些细菌成为漏网之鱼，所以需要冷链运输冷藏保存以抑制细菌的繁殖，而且保质期短，在 4～7 天左右。
经过超高温消毒的常温奶，则能够完全杀死所有细菌，只要包装密封性过关，保质期达到 1～6 个月 so easy，完全没必要加防腐剂增加成本。
我国法律规定了，它俩都不允许加防腐剂，放心喝。
只要奶源好、生产工艺合格，它们都是性价比不错的好牛奶。
具体该买哪种，其实还是应该取决于你自己的需求。
