下象棋可以锻炼人的逻辑思维能力、可以培养提高计算能力、培养大局观、培养记忆能力、培养商战头脑，还使人平心静气，陶冶情操。象棋还可以锻炼想象力，可以在脑中复盘对弈，还有开发智力的好处。
象棋是一项有着悠久历史和深厚文化底蕴，模拟战争的棋类运动，蕴涵着丰富的知识与智慧。要想取得比赛的胜利，往往需要敏锐的思维，较强的分析能力、判断能力及预测能力。所以学习和研究象棋，对开发青少年的智力，培养成年人的商战头脑、缜密思维，以及老年人修身养性都大有益处。常下象棋还能陶冶人的性情和情趣，使人有平心静气、怡然自得的生活态度。
由于下象棋需要掌握全局的多种变化，考虑很多步骤，对锻炼孩子思维的活跃性、跳跃性，增加计算力和想象力有很大的帮助。
下棋给孩子提供了良好的精神食粮，并以此抵御不良娱乐活动的影响。在对弈中获胜了，还可以增加孩子的自信心，失败了，可以锻炼孩子在挫折面前的抗压能力。
