这是一个循序渐进的过程
刚开始可以先站立5分钟
然后慢慢增加时间
逐渐延长至30分钟
只要坚持住，
身体上的变化是显而易见的！
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逐渐延长至30分钟
只要坚持住，
身体上的变化是显而易见的！
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逐渐延长至30分钟
只要坚持住，
身体上的变化是显而易见的！
