掉头发想必是大家生活中最常遇到的问题了，尤其是女生，洗头的时候，有时候一拉掉一把，让人非常的恐慌。其实掉头发除了有季节的因素，最有可能就是身体缺少了某种元素。今天就介绍大家掉头发原因及解决方法。
掉头发原因及解决方法
1、缺少蛋白质
蛋白质是头发的助长剂，蛋白质经过肠胃的吸收消化，会转化为氨基酸，进入血液，能滋养秀发，蛋白质缺少容易导致掉头发。
改善方法：生活中多摄入蛋白质，帮助滋养头发，如新鲜的鱼类、肉类、蛋类以及牛奶、豆制品都含有丰富的蛋白质。
2、缺少维生素
缺少维生素也容易掉头发，维生素可以帮助活化血管，让发根能够吸收血液中的营养，保证头发营养的供给，挑食的人很容易缺水维生素，导致头发脱落。
改善方法：生活中多吃维生素丰富的食物，如胡萝卜、杏仁、菠菜等就含有丰富的维生素，另外动物的肝脏、鱼类以及虾也含有丰富的维生素。
3、缺少微量元素
微量元素中的碘和铜对于秀发的健康很重要，缺少铜的话头发的颜色会变淡变黄，掉头发很可能是缺少微量元素，
改善方法：平衡膳食，多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有丰富的无机盐，可以帮助中和不利于头发生长的酸性物质，微量元素补充够了能够很好的抑制掉头发现象的发生。
4、缺少铁
频繁脱发的人体内一定缺铁，铁对于运送到头发的血液的含氧量上起着非常重要的作用。
改善方法：多补充铁的含量，铁质丰富的食物有黄豆、蛋类、虾、黑豆、香蕉、胡萝卜等。
